Gestion du stress

Qu’est-ce que le stress

  • Définition du stress

  • Les 3 phases de stress et les symptômes

  • Autodiagnostic des signaux du stress

 

Identifier les sources de stress

  • Les stresseurs physiologiques

  • Les stresseurs psychologiques

  • Les positions de vie

  • Les messages contraignants

  • Les effets positifs du stress

 

Clé N°1 Limiter l’impact physique du stress

  • Prendre soin de soi

  • Autodiagnostic du niveau de fatigue

  • La dynamique de l’énergie

  • Les techniques de détente

  • Exercice de relaxation

 

Clé N°2 Reprendre le contrôle

  • Le stress et la notion de contrôle

  • Les cercles de préoccupations

  • Investir sa zone de contrôle

  • Autodiagnostic de sa zone d’influence

 

Clé N°3 Se protéger des intrusions

  • Définir ses frontières

  • Poser ses limites

  • Faire respecter ses frontières

Clé N°4 S’adapter et lâcher prise

  • Augmenter sa capacité à faire face

  • Exercer son optimisme

Clé N°5 Gérer la relation

  • Oser s’exprimer

  • Les outils de la communication non violente

  • Le vocabulaire des sentiments et du ressenti

  • Demander pour obtenir

Tarifs 

 

Extra entreprise pour 2 jours:

Tarif par personne et pour la formation

1200 € HT

Tarif par personne pour la formation + formation communication interpersonnelle ou formation affirmation de soi

2250 € HT

Tarif par personne pour le cycle entier des 3 formations

3350 € HT

Dates:

Gestion du stress

28 – 29 mai

08 – 09 octobre

10 – 11 décembre

Intra entreprise pour 2 jours:

Tarif forfaitaire pour un groupe minimum de 3 personnes et maximum 10 personnes 3500 € HT

Adaptation de la formation sur des demandes spécifiques – Proposition commerciale après rencontre pour évaluation de vos besoins.

Me contacter

Dates à définir avec vous

Contact

LB Formation

94340 Joinville-le-pont

Tél : 07 81 95 83 65

contact@lbformation.fr

N° SIRET: 880 318 738 00015

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